Em abril de 2025, a dançarina e influenciadora Thais Carla decidiu enfrentar um dos maiores desafios da sua vida: submeter‑se a uma cirurgia bariátrica. Quatro meses depois, o número que mais chama atenção nos seus posts não é a balança, e sim a história que está por trás da perda de peso — 60 kg eliminados, reduzindo o peso para 140 kg. Aos 33 anos, Thais já mostra como a decisão impactou profundamente a sua saúde, a sua carreira e o seu bem‑estar mental.
A evolução física nos primeiros 120 dias
Logo nas primeiras semanas, a mudança mais notável foi a diminuição da sensação de cansaço ao realizar tarefas simples, como amarrar os sapatos. O retorno da flexibilidade, essencial para quem vive de dança, foi suficiente para que a artista voltasse a segurar a própria perna – um movimento que havia se tornado quase impossível nos últimos anos de sobrepeso. "Foi emocionante sentir novamente a leveza nos pés e na perna, como antes do ballet", contou Thais em vídeo publicado em junho.
Além dos ganhos de mobilidade, a alimentação também sofreu uma reestruturação. O plano nutricional, montado por um endocrinologista e um nutricionista esportivo, prioriza proteínas magras, vegetais e porções controladas, evitando picos de glicemia que costumavam gerar ansiedade e compulsão alimentar. A artista admite que o maior obstáculo não foi a comida em si, mas a relação emocional com ela.
Transformação mental e emocional
Thais enfatiza que a jornada foi, antes de tudo, psicológica. A ansiedade pré‑e pós‑cirúrgica trouxe momentos de terror, principalmente ao lidar com a pressão de milhares de seguidores que acompanhavam cada detalhe da sua recuperação. "A gente pensa que o corpo muda e tudo se resolve, mas a mente costuma ser o campo de batalha maior", explica.
Para contornar esse quadro, a dançarina incorporou sessões semanais de terapia cognitivo‑comportamental e práticas de mindfulness. O objetivo era criar um espaço interno onde o peso não fosse mais sinônimo de valor pessoal. Essa abordagem ajudou a reduzir episódios de medo de ganhar peso novamente e a fortalecer a autoconfiança, permitindo que ela se concentrasse nos treinos sem culpa.
O impacto da mudança mental também se refletiu nas redes sociais. Em vez de postar apenas fotos de antes e depois, Thais passou a compartilhar rotinas de alongamento, receitas saudáveis e relatos sinceros sobre dias difíceis. Esse tom autêntico conquistou ainda mais engajamento, transformando seguidores em aliados que oferecem apoio emocional.
Além das mudanças internas, a artista percebeu melhorias na qualidade do sono, maior disposição para ensaios intensos e menos episódios de dores nas articulações – que antes limitavam a prática de coreografias mais exigentes. "Agora eu consigo rodar, pular e executar piruetas com a mesma energia de quem eu era antes de engordar", celebra.
- Redução de 60 kg em quatro meses;
- Retorno à flexibilidade necessária para ballet;
- Estabelecimento de rotina alimentar balanceada;
- Incorporação de terapia e mindfulness;
- Aumento de engajamento nas redes sociais por transparência.
O futuro de Thais Carla está longe de ser definido por números. Ela planeja lançar um programa online que combina dança, nutrição e apoio psicológico, destinado a quem busca transformar a relação com o corpo sem perder a identidade artística. Enquanto isso, a dançarina continua a celebrar pequenas vitórias, como conseguir sentar-se confortavelmente em cadeiras que antes eram desconfortáveis ou subir escadas sem sentir falta de ar.
Em setembro de 2025, a influencer compartilhou um vídeo em que demonstra uma nova coreografia de hip‑hop, provando que o corpo ainda responde ao ritmo e à paixão. O que ficou claro, porém, é que a maior vitória de Thais não está nos quilos abaixo da balança, mas na maneira como ela aprendeu a cuidar de si mesma – fisicamente, mentalmente e emocionalmente – e a inspirar outros a fazer o mesmo.
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